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股関節・膝関節

足関節

足趾

背中

腰

痛みを感じる日常生活動作

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
肩をすくめる（肩甲骨を上に引き上げる）と、首〜肩上部（いわゆる肩こりの頂点）に症状が出ることがある。
カバンを肩にかけて支える（肩が持ち上がった状態を保つ）と、首〜肩上部（いわゆる肩こりの頂点）に症状が出ることがある。
胸を張って肩甲骨を強く寄せる（背中を反らして肩甲骨を内側へ寄せる）と、肩甲骨内側〜肩甲上部に症状でる。
腰付近で両手を組むなど、肩甲骨を寄せた状態を保つと、肩甲骨内側〜肩甲上部に症状がでる。
高い所に手を伸ばしたあと、腕を下に引き下ろす動作（例：棚の物を手前に引く／上の取っ手を引く）で、肩甲骨の内側〜下のあたりに症状が出ることがある。
肩を下げたまま胸を張り、背中を「下に引き締める」ような姿勢を保つと、肩甲骨の内側〜下のあたりや、背中の真ん中寄りに症状が出ることがある。
肩をすくめる動作で「首の付け根〜肩甲骨の最上部の内側の角のあたり」に症状が出ることがある。
スマホやパソコンを長く見て、首が前に出たままになったり、片側の肩に力が入った姿勢が続くと、「首の付け根〜肩甲骨の最上部の内側の角のあたり」に症状が出ることがある。
胸を張って、肩甲骨を強く後ろへ寄せると、肩甲骨の内側（背中の内側寄り）に症状が出ることがある。
重いリュックや荷物を背負って、重みで肩が後ろへ引っぱられる状態が続くと、肩甲骨の内側（背中の内側寄り）に症状が出ることがある。
重いリュックを背負って、肩が後ろへ引っぱられる感じが続くと「肩甲骨の内側上3/1のあたり」に症状が出ることがある。
寒いときに肩をすくめた姿勢が続くと「肩甲骨の内側上3/1のあたり」に症状が出ることがある。
胸を張って肩甲骨を強く寄せる（背中でひじを寄せるようにする）と「肩甲骨の内側上3/1のあたり」に症状が出ることがある。
腕立て伏せの姿勢になる（またはやろうとする）と「わきの下〜肩甲骨の前面（肋骨面）」に症状が出ることがある。
壁を手で強く押すと「わきの下〜肩甲骨の前面（肋骨面）」に症状が出ることがある。
物を前に押し出す動作（例：重いドアを押す／棚の奥へ荷物を押し入れる）で「わきの下〜肩甲骨の前面（肋骨面）」に症状が出ることがある。
肩を前にすぼめて猫背になると「鎖骨の外側の少し下〜乳首の内下方にかけての、肋骨の表面（大胸筋より奥）」に症状が出ることがある。
デスクワークなどで長時間前かがみの姿勢が続くと「鎖骨の外側の少し下〜乳首の内下方にかけての、肋骨の表面（大胸筋より奥）」に症状が出ることがある。
カバンを肩にかけて歩き、肩が前へ引っぱられた状態が続くと「鎖骨の外側の少し下〜乳首の内下方にかけての、肋骨の表面（大胸筋より奥）」に症状が出ることがある。
重たい荷物を肩でぶら下げた時に「鎖骨の直下（鎖骨の下のくぼみ周辺）」に症状が出ることがある。
リュックを背負って肩が下がると「鎖骨の直下（鎖骨の下のくぼみ周辺）」に症状が出ることがある。

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
手や腕を真横〜真横斜め上に挙げる時に「肩甲骨の上の方〜肩関節の真横付近」に症状がでる
洗濯物を干すときに腕を真横〜真横斜め上に挙げると「肩甲骨の上の方〜肩関節の真横付近」に症状がでる
肘を体のわきにつけたまま、手のひらを外側（ドアノブを外向きに回すような方向）にねじった時に「肩関節の後ろ〜腕のやや外側上部」に症状が出ることがある。
野球ボールを投げる前に、ボールを持った手が、頭の横あたりにきた時に「肩関節の後ろ〜腕のやや外側上部」に症状が出ることがある。
上着やコートの袖に腕を通す時や、後頭部に手を当てて髪をとかそうとして、腕を少し外側へ開きながら後ろへやった時に「肩関節の後ろ〜腕のやや外側上部」に症状が出ることがある。
腕を外にねじりながら物を取ろうとすると「肩甲骨の外側中央付近〜腕の上部後面」に症状がでる
シャツの袖に腕を通すときに「肩甲骨の外側中央付近〜腕の上部後面」に症状がでる
車の後部座席に手を伸ばすと「肩甲骨の外側中央付近〜腕の上部後面」に症状がでる
エプロンのひもを背中側で結ぼうとすると「肩関節の前側〜わきの前あたり」に症状がでる
腕を内側にひねってズボンの後ろポケットに手を入れると「肩関節の前側〜わきの前あたり」症状がでる
背中をかこうとして、手を下から背中に回すと「肩の前〜わきの前」に症状が出ることがある
前にある物を取ろうとして手を伸ばすと「肩関節の前〜腕の前外側上部」に症状がでる
高い棚に手を伸ばして物を取ると「肩関節の前〜腕の前外側上部」に症状がでる
腕を真横に上げるときに「肩の外側」に症状がでる
洗濯物を干すために腕を横に上げると「肩の外側」に症状がでる
肩の高さまで荷物を持ち上げるときに「肩の外側」に症状がでる
後ろに手を伸ばしてドアを閉めるときに「肩関節の後ろ」に症状がでる
上着を羽織るときに「肩関節の後ろ」に症状がでる
車の後部座席に荷物を置こうとして手を伸ばすと「肩関節の後ろ」に症状がでる
前に手を伸ばして物を持ち上げるときに「胸の上の方」に症状がでる
洗濯物を干すときに腕を上げると「胸の上の方」に症状がでる
棚の上に荷物を載せるときに「胸の上の方」に症状がでる
抱っこをする動作で「胸の中央部」に症状がでる
重たい買い物袋を胸の前で抱えると「胸の中央部」に症状がでる
押し入れから荷物を前に引き出すと「胸の中央部」に症状がでる
高い棚に手を伸ばしていた腕を下ろすときに「胸の中央部」に症状がでる
重たい段ボールを胸の前で抱えて持ち上げると「胸の下の方」に症状がでる
棚の上に手を伸ばして荷物を下ろすときに「胸の下の方」に症状がでる
かがんだ姿勢から前にある物を引き寄せると「胸の下の方」に症状がでる
手を後ろに回してズボンの後ろポケットに手を入れると「肩甲骨の下部〜外側にかけて」症状がでる
かばんを背負うために腕を後方に引くときに「肩甲骨の下部〜外側にかけて」症状がでる
椅子の座って背もたれに手を回すと「肩甲骨の下部〜外側にかけて」症状がでる
鉄棒にぶら下がると「背中の下の方〜肩甲骨最下部〜腕の前面内側のライン上」に症状がでる
重い荷物を持って腕を後ろに引くと「背中の下の方〜肩甲骨最下部〜腕の前面内側のライン上」に症状がでる
泳いで水をかくときに「背中の下の方〜肩甲骨最下部〜腕の前面内側のライン上」に症状がでる
カバンのストラップを肩にかけたまま腕を振ると「肩関節と鎖骨の間〜腕の内側」に症状がでる
前方に手を伸ばして物を取ると「肩関節と鎖骨の間〜腕の内側」に症状がでる
長時間デスクワークをしていると「肩関節と鎖骨の間〜腕の内側」に症状がでる

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
物を手のひらで持ち上げると「肩関節の前面〜肘にかけて」症状がでる
ペットボトルのキャップを回すと「肩関節の前面〜肘にかけて」症状がでる
荷物を持って肘を曲げ続けると「肩関節の前面〜肘にかけて」症状がでる
買い物袋などを肘を曲げて持っていると「肩関節と鎖骨の間〜肘にかけてのライン」に症状がでる
パソコン作業などで肘を曲げたまま長時間使っていると「肩関節と鎖骨の間〜肘にかけてのライン」に症状がでる
手のひらを上にして荷物を持ち上げると「肩関節と鎖骨の間〜肘にかけてのライン」に症状がでる
腕を後ろに引くときに「肩甲骨の外側上部付近〜肘の後ろ内側よりにかけて」症状がでる
重い物を後ろ手に持って支えると「肩甲骨の外側上部付近〜肘の後ろ内側よりにかけて」症状が出る
高いところにある物を押し上げると「肩甲骨の外側上部付近〜肘の後ろ内側よりにかけて」症状がでる
肘を伸ばして床に手をついたときに「腕の真後ろ上部〜肘の後ろ外側よりにかけて」症状がでる
腕立て伏せのような動作で「腕の真後ろ上部〜肘の後ろ外側よりにかけて」症状がでる
棚などを押して動かすと「腕の真後ろ上部〜肘の後ろ外側よりにかけて」症状がでる
肘をまっすぐ伸ばすと「腕の真後ろ中部付近〜肘の真後ろにかけて」症状が出る
腕を伸ばして物を押すと「腕の真後ろ中部付近〜肘の真後ろにかけて」症状がでる
肘を伸ばす動作を何度も繰り返すと「腕の真後ろ中部付近〜肘の真後ろにかけて」症状がでる
重たいドアを手前に引くときに「上腕前面中央付近〜肘の内側の少し手の方にかけて」肘の前側に症状がでる
肘を曲げたまま買い物袋や荷物を持ち続けていると「上腕前面中央付近〜肘の内側の少し手の方にかけて」症状がでる
肘を曲げた状態で腕相撲のように強く力を入れると「上腕前面中央付近〜肘の内側の少し手の方にかけて」症状がでる
ペットボトルを持ち上げるときに「肘の外側の少し上〜手首の親指側のライン上」に症状がでる
雑巾を絞るような動きで「肘の外側の少し上〜手首の親指側のライン上」に症状がでる
ドライバーでネジを締める動作を続けると「肘の外側の少し上〜手首の親指側のライン上」に症状がでる
腕を伸ばしてドアを押すときに「肘の後ろ外側」に症状がでる
肘を伸ばして床や壁を押すと「肘の後ろ外側」に症状がでる
腕立て伏せのように肘を伸ばす動作で「肘の後ろ外側」に症状がでる
ドライバーでネジを締めるように手首をひねると「肘の内側〜肘より下の腕の中央外側（親指側）にかけて」症状がでる
雑巾を絞る動作で「肘の内側〜肘より下の腕の中央外側（親指側）にかけて」症状がでる
重たいものを手のひらを下にして持つと「肘の内側〜肘より下の腕の中央外側（親指側）にかけて」症状がでる
ドライバーを回す、雑巾を絞るなど手首をひねる動作で「手首の手のひら側の面の少し肘より」に症状がでる
パソコン作業でキーボードを打つと、「手首の手のひら側の面の少し肘より」に症状がでる
ペットボトルのキャップを締めるときに「手首の手のひら側の面の少し肘より」に症状がでる
手のひらを上に向けながら物を持ち上げると「肘の外側〜親指の方に3/1ほど下るライン上」に症状がでる
鍋を両手で持ち上げるときに「肘の外側〜親指の方に3/1ほど下るライン上」に症状がでる
ドアノブを手のひらを上にする方向に回すと「肘の外側〜親指の方に3/1ほど下るライン上」に症状がでる

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
手首を手のひら側に曲げると「手首の親指側〜肘の内側のライン上」に症状がでる
買い物袋や重たいバッグを手のひらを上に向けたまま持ち続けると「手首の親指側〜肘の内側のライン上」に症状がでる
自分の頭ほどの高いところを台拭きで拭く際、手首が親指側へ曲がるときに「手首の親指側〜肘の内側のライン上」に症状がでる
重いものを手のひらに乗せて支えると「手のひらや手首の中央〜肘の内側のライン上」に症状がでる
長時間パソコンでのキーボード打ち込み作業などで「手のひらや手首の中央〜肘の内側のライン上」に症状がでる
重たい買い物袋や段ボール箱を手のひらで下から支えて持ち上げたときに「手のひらや手首の中央〜肘の内側のライン上」に症状がでる。
重い物を小指側で支えるように持つと「手首の小指側〜肘の内側のライン上」に症状がでる
手首を手のひら側に曲げながら小指側に倒すと「手首の小指側〜肘の内側のライン上」に症状がでる
布団叩きを振って布団を叩くときに「手首の小指側〜肘の内側のライン上」に症状が出る
キーボードを低い位置に置いて入力作業を続けると「手首の甲側の親指側〜肘の外側のライン上」に症状がでる
窓の「顔の高さ付近」を拭く際、手首を親指側に曲げた時に「手首の甲側の親指側〜肘の外側のライン上」に症状がでる
低い位置でジャムの蓋を開閉する時に手首を親指側に曲げた時に「手首の甲側の親指側〜肘の外側のライン上」に症状がでる
台拭きで手首が親指側へ曲がるときに「手首の甲側の真ん中の少し親指寄り〜肘の外側のライン上」に症状がでる
バイバイをする際に、手のひらを相手に向けて手を振る時に「手首の甲側の真ん中の少し親指寄り〜肘の外側のライン上」に症状がでる
低い位置でドライバーを回すような動きを続けると特に親指の方に曲がった時に「手首の甲側の真ん中の少し親指寄り〜肘の外側のライン上」に症状がでる
工具やペンチを小指側に力を入れて使っていると、「手首の小指側〜肘の外側のライン」に症状がでる
バイバイをする際に、手のひらを相手に向けて手を振る時に「手首の小指側〜肘の外側のライン」に症状がでる
タンスのような「大きな重たいもの」を両手のひらを逆八の字に開いて「押す」ような動作で、「手首の小指側〜肘の外側のライン」に症状がでる

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
手で数を数えるときに、親指を曲げたら「親指の付け根あたり」に症状がでる
手で鳥のくちばしの形を作って大きく開いたときに「親指の付け根あたり」に症状がでる
親指を内側に曲げて手のひらで親指を包みながら「グー」をしようとすると「親指の付け根〜手首付近にかけて」に症状がでる
手の親指と小指の先を合わせようとしたときに「親指の付け根の奥の方」に症状がでる
ごはん茶碗を親指と小指（＋薬指、＋中指）で持つと「親指の付け根の奥の方」に症状がでる
親指と人差し指で洗濯ばさみを強くつまもうとしたときに「親指の付け根の内側」に症状がでる
ホチキスを親指と人差し指で押したときに「親指の付け根の内側」に症状がでる
じゃんけんのパーで小指を外に開こうとしたときに「小指のつけ根の外側」に症状がでる
小指だけを外に開こうとしたときに「小指のつけ根の外側」に症状がでる
手をパーにして、平泳ぎのように手を広げてかく動作をしたときに「小指のつけ根の外側」に症状がでる
じゃんけんでグーを強く握ったときに「小指のつけ根（手のひら）」に症状がでる
ビニール袋やカバンの持ち手を握ったときに「小指のつけ根（手のひら）」に症状がでる
ペットボトルをしっかり握ろうとしたときに「小指のつけ根（手のひら）」に症状がでる
手のひらを上にし、小指と親指をくっつけようとしたときに「小指のつけ根〜手首（小指側）にかけて」症状が出る
小指を内側に寄せて母指と一緒につまむような動作をしたときに「小指のつけ根〜手首（小指側）にかけて」症状が出る
タオルをしぼるような動きをしたときに「手のひら（小指側）の皮膚付近」に症状がでる
スマホやマウスを握ると「手のひら（小指側）の皮膚付近」に症状がでる
紙をそろえるときに指先をまっすぐに伸ばそうとすると「手のひら」に症状が出る
人の肩や腕を軽く揉むような動作をしたときに「手のひら」に症状が出る
人差し指と親指で物をつまみながら、小指と薬指で軽く押さえようとしたときに「手のひら深部」に症状が出る
指を伸ばしてピッタリ引っ付けた時に「手のひら深部」に症状が出る
紙をそろえるときに指先をまっすぐに伸ばそうとすると「手のひら深部」に症状が出る
指先だけで、バレーボール（学校の体育で使うボール）ほどの大きさのボールを持つと「手の甲の奥」に症状が出る
親指の先を曲げてスマホのボタンを押したときに「親指（手のひら側）〜腕（手首〜肘下1/3）ほどのライン上」に症状が出る
親指だけを折りたたむように曲げたときに「親指（手のひら側）〜腕（手首〜肘下1/3）ほどのライン上」に症状が出る
気弱なグッドサインを作ろうとしたときに「親指のつけ根〜腕の背面（日焼けする側）肘下1/3ほどのライン上」に症状が出る
親指をややしっかりめに立ててグッドサインを作ろうとしたときに「親指のつけ根の甲側」に症状が出る
親指をしっかり強く立ててグッドサインを作ろうとしたときに「親指の先〜手首から数センチ上（日焼けする側のライン上）」に症状が出る
黒板やホワイトボードを引っ掻く時に、指先に力を入れずに爪も立たないように音も鳴らないようにスッと下に下げるような動作をしたときに「第2ー5指の手のひら側〜肘の内側にかけて」症状が出る
黒板やホワイトボードを引っ掻くように、指先に力を込めて爪をしっかり立て、キーッと音が鳴るくらいに下方向へ引くような動作をしたときに、指の先から手のひら、腕の手のひら側にかけて症状が出る
指をピンと伸ばして反らせるような動きをしたときに「指先〜手の甲〜肘の外側にかけて」症状が出る
人差し指だけをピンと反らせるように伸ばしたときに「人差し指〜手の甲〜肘の外側のライン上」に症状が出る
小指だけをピンと反らせるように伸ばしたときに「手の甲の小指側〜肘の外側のライン上」に症状が出る

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
下を向いてスマホを長時間見たあとに、首の前側から奥の方にかけて症状がでる。（もしあればですが）医師にストレートネックと言われたこともある
長時間うつむいて作業したあとに、顎の奥や首の奥が重だるくなる感じがする。（もしあればですが）医師にストレートネックと言われたこともある
姿勢を正そうとして、あごを軽く引いたときに、顎の奥や首の奥にズーンとした違和感や疲労感が出ることがある
スマホやパソコン作業で首が前に突き出た状態から、無理に顎を引こうとしたときに、首の奥でズーンとした痛みや違和感が出ることがある。
長時間のデスクワークやスマホの使用で首が前に突き出た状態が続いたあと、首を横に倒したときに、耳の後ろの深い部分から首の奥にかけて違和感や痛みを感じることがある。特に耳の後ろから首の奥を押すと、ズーンとした感覚が強くなることがある。
上を向いたり、首を傾けたり、横を向いたときに、痛みのある側の後頭部の真ん中あたりから耳のほうにかけてズーンとした重さや違和感を感じることがある。ときには、首の骨の一番上（後頭部のすぐ下）から数センチ下あたりを押すと、奥のほうがズンと響くような感覚になることもある。
長時間スマートフォンやパソコン作業などで頭が前に突き出た姿勢が続いたあとに、あごを軽く引いて正面を向こうとしたとき、後頭部の真ん中（髪の生え際の少し下）あたりに症状が出ることがある。
枕に後頭部を当てて上を向いた状態で、後頭部の中央やや下（首のつけ根の少し上）を指で押すと、奥のほうに症状が出ることがある。
痛みのある側に首を振り向く動作（主動作）や、軽く上を向いた姿勢（ほんの補助動作）を維持したときに、耳の後方の、首の骨の真横から首の真後ろの上部にかけてズーンと響くような鈍い痛みや違和感が生じることがある。長時間うつむいた姿勢から頭を起こした際にも、同部位に重だるさや圧迫感を感じることがある。圧痛点は、首の上部の真後ろ中央〜外側（首の骨の側面の硬い骨）にかけて触れたときに、深部にズンと響くような感覚として感じられる場合がある。
デスクワークなどで長時間下を向いた後に首を起こした際や、痛みのある側とは反対方向へ首を回旋させたり、同側に側屈させたりしたときに、耳の後ろやそのやや上方、頭蓋骨の下縁に近い部位に重だるさやズーンとした違和感が生じることがある。圧痛点は、耳の後ろから後頭部下方へなで下ろす途中の骨際（上項線外側）で、やや外上方にズーンと響くような感覚として感じられる場合がある。
顔を左右のどちらかに向けたときに、反対側に痛みが出る
顔を下に向けたときに痛みが出る
首を左右に倒したときに、倒した側に痛みが出る
痛みは、耳の後ろから鎖骨にかけてのラインに沿って出ることが多く、鋭い痛み・ズキズキする緊張感・奥にズンと響くような違和感をともなうことがある
長時間のスマホ操作やデスクワーク、高すぎる・低すぎる枕などが原因で、顎の下〜胸にかけての違和感や頭痛が出ることもある
「グッと歯を噛み締めた状態から、大きめの声で“にぃぃーーーー”と発声する」動作を繰り返すと、下あごの縁から、首の前面にかけての皮膚の直下に、突っ張るような張り感やピリピリした違和感が出現することがある。
「椅子に座ったまま天井を見上げ、“ちゅーーちゅーーちゅーー……”と連続発声する」動作で、下顎（下あご）から前頚部（首の前面）の皮膚直下に、痛みやじんわりとした張り、軽い違和感が出現することがある。
上を見上げる動作時や、症状のある側に振り向いたり、傾けたりした時に、耳の後ろやそのすぐ下、後頭部の外側にかけて症状が現れることがある。
上を見上げる動作や、症状のある側に首を振り向けたり傾けたりした際に、首の下部後面〜首の側面（症状がある側）にかけて痛みや違和感が生じることがある。
首のつけ根〜肩甲骨の内側のきわ上部にかけて、頭を後ろに倒したり、やや後ろを振り向くように首をねじった時に症状が出ることがある。
症状のある側に首を倒したり、やや後ろへ反らしながら側屈した時に、頚胸移行部（首のつけ根〜上背部外側）に沿って症状が出ることがある。
長時間うつむき姿勢が続いたあとに、顔を正面〜やや上に戻そうとしたとき、後頭部の下縁（髪の生え際あたり）から首のうしろにかけて、「首の真ん中（背骨中央）ラインから指２本分外側の縦のライン」に沿って張りや重だるさが出ることがある。
頭を横に倒したり、振り向いたとき、耳のうしろ（耳たぶの後ろの骨）〜首の横（側面）の後ろ寄り〜首のつけ根〜肩甲骨上内側の角の少し内側にかけて、つまり「背骨中央ラインから指２本分外側の縦のライン」に沿って帯状に症状が出ることがある。
長時間うつむき姿勢が続いたあとに顔を正面へ戻そうとしたとき、後頚部の「首の骨の中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に症状が出ることがある。
上を向く動作（天井を見るなど）を続けたあとに戻すとき、首のつけ根〜後頚部の「首の骨の中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に症状が出ることがある。
長時間うつむき姿勢が続いたあとに顔を正面〜やや上に戻そうとしたとき、後頭部の下縁（髪の生え際あたり）から首のうしろにかけて、「首の真ん中（頚椎中央）ラインから指1.5〜2本分外側の縦のライン」に沿って症状が出ることがある。
首を症状とは反対側へ振り向いたり、上を向きながら症状とは反対側へ振り向いたとき、耳のうしろ（耳たぶの後ろの骨）〜首の「横の後ろ寄り」〜首のつけ根にかけて、「首の真ん中（頚椎中央）ラインから指1.5〜2本分外側の縦のライン」に沿って帯状に症状が出ることがある。
下を向いて作業したあとに顔を上げたとき、首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン」に沿って、症状が出ることがある。
顔を横に向けた（振り向いた）時に、向けた側ではなく反対側の首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
上を向いてあごを突き出すように首を反らしたとき、首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
下を向いて作業したあとに顔を上げたとき、首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.0本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
顔を横に向けた（後ろを振り向いた）とき、向けた側ではなく反対側の首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.0本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
上を向いてあごを突き出すように首を反らしたとき、首の後ろの「首の真ん中ラインから指0.5〜1.0本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
上を向く・上を向いた姿勢を保つと、「首の真ん中ライン上」に症状が出ることがある。
長時間、下を向いた後に首を起こしたとき、「首の真ん中ライン上」に症状が出ることがある。
寝返りや起き上がりなどで首を起こす時に、「首の真ん中ライン上」に症状が出ることがある。
首を横に倒すと「首の真ん中（真後ろ中央）ラインから、指2〜3本分外側の縦ライン」に症状が出ることがある。
頭を片側へ傾けた姿勢を保つと「首の真ん中（真後ろ中央）ラインから、指2〜3本分外側の縦ライン」に症状が出ることがある。

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
首を前に倒したり、反対側に傾けたときに、首の前外側（喉の横〜鎖骨の上あたり）にかけて、つっぱり感や重だるさ、押されるような違和感が現れることがある。深呼吸時に胸の上部が引っかかるような感覚を覚える人もいる。
首を前に倒したり、反対側に倒す動作を繰り返したときに、首の側面〜やや後方寄り（胸鎖乳突筋の後ろ側、鎖骨の外側寄り）にかけて、押されるような違和感やつっぱる感覚が出ることがある。
深呼吸時に、鎖骨の外側上方〜上部胸郭に詰まるような感覚を感じることがある。
首を反対側に傾けたり、振り向く動作を繰り返したときに、耳の後ろ〜首の外側下部から鎖骨の後方寄り（第2肋骨上方）にかけて、押されるような違和感やつっぱり感が出ることがある。深呼吸時に、鎖骨の後ろ側〜胸郭上部の奥に詰まり感を覚える場合もある。
深呼吸・咳・くしゃみ・大きく笑ったときに、みぞおちの下〜肋骨の内側ふちや、わき腹がつる/刺すように感じることがある
速歩きやランニング中に、わき腹が差し込むように痛むことがある（横腹の「脇腹痛」）
ときどき肩の先端あたりや首のつけ根が重だるく感じることがある（呼吸を深くすると増す）
深呼吸・くしゃみ・咳の際に、肩甲骨の内側上部や背中上部がズキッと痛むことがある
長時間の前かがみ姿勢やデスクワーク後に、肩甲骨の内側上方がつっぱるように感じることがある
長時間の前かがみ姿勢や重い荷物を持った後に、腰の上部や背中の下部（肋骨の一番下あたり）がだるく重く感じることがある
くしゃみ、せき、強く息を吐く動作で、背中の下の方〜腰の上のの方の奥に症状がでることがある
深く息を吸い込んだとき（吸気動作時）に、肋骨の間に症状が出ることがある
長時間の前かがみ姿勢や片側へのひねり作業のあと、息を吸い込んだときに肋間（肋骨と肋骨の間）に沿って症状が出ることがある
ランニングや早歩きなどの運動中または直後に、息を吸い込んだときに脇腹〜側胸部の肋間（肋骨と肋骨の間）に症状が出ることがある
強く息を吐いたときに、前胸部〜側胸部の肋間に症状が出ることがある
咳・くしゃみ・いきみなどで胸郭内圧が高まったとき（特に咳やくしゃみでは、一気に空気を排出する直前に圧力が急上昇する）、肋骨の下側（肋間溝：肋間神経・血管の走行ライン）に沿って症状が出ることがある
長く吐き続けたときに、胸寄りの肋間（前胸部）に症状が出ることがある
強く息を吐いたときに、側胸〜背側（脇の下のやや後ろ寄り）の肋間に症状が出ることがある
咳・くしゃみ・いきみなどで胸郭内圧が高まったとき（特に排出直前に圧が急上昇する）、側胸〜背側の肋骨の下側（肋間溝：肋間神経・血管の走行ライン）に沿って症状が出ることがある
体幹を少し横に傾けた姿勢で強く吐き続けたときに、側胸〜背側のどこかの深部に症状が出ることがある
深く息を吸い込んだときに、背骨の少し外側〜肋骨の後外側のカーブ付近に症状が出る
長時間の猫背姿勢や前かがみ姿勢のあと、息を吸い込むと背骨寄りの肋骨の上縁に沿って症状が出る
呼吸が速くなるような動きをする際に、背骨の少し外側〜肋骨の後外側のカーブ付近に、いわゆる「わき腹痛」のような症状が出る
深く息を吐いたときに、背中の下部〜肋骨が背中側から脇側に折れ曲がる部分（肋骨角）の深い位置に症状が出ることがある
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあと、息を吐くと背中の肋骨〜腰の上の肋骨にかけての内側の深いところに症状が出ることがある
咳・くしゃみ・いきみなどの動作で、背中の肋骨〜腰の上の肋骨にかけての深い位置に症状が出ることがある
強く息を吐いたときに、胸骨のわき（胸中央の骨縁）〜その少し外側のあたりに症状が出ることがある
咳・くしゃみ・いきみなどで、前胸部深部（胸中央の骨の裏側あたり）に症状が出ることがある
腕立て伏せなどで前胸部が固定された状態のあと、息を吐くと胸骨縁（胸中央の骨の淵付近）に沿って症状が出ることがある

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
背中の外側（肩甲骨のすぐ内側）に沿って症状が出ることがある
症状のある側に身体を傾けたとき、傾けた側の背中の外側に沿って症状が出ることがある
長時間の猫背や前かがみ後に体幹を起こすと、腰背部外側の縦のラインに症状が出ることがある
上体を反らすと、背骨のすぐ外側（背骨と肩甲骨の真ん中のライン付近）に症状が出ることがある
片側に体を倒したとき、同側の胸腰部の縦ライン（背骨と肩甲骨の真ん中のライン付近）に症状が出ることがある
長時間の猫背や座位後に姿勢を起こすと、背部中央〜外側（背骨と肩甲骨の真ん中のライン付近）に重だるさや突っ張り感が出ることがある
上体や頭を反らすと、背骨の真横（正中すぐ外側ライン）に症状が出ることがある
長時間の前かがみ姿勢の後、姿勢を起こしたときに首の真後ろのすぐ外側〜背部真後ろ少し外側に症状が出ることがある
片側だけに体重をかけて立ち続けた後、同側の背中ど真ん中の少外側に症状が出ることがある
上体と頭を反らすと、首の後ろ〜背中の正中すぐ外側に症状が出ることがある
悪くない方に、首を向けたり、上体をねじると、反対側の首の後ろ〜背中の深部に症状が出ることがある
長時間の猫背後に姿勢を起こすと、首の後ろ〜背中の正中すぐ外側に症状が出ることがある
上体を反らす・反らした姿勢を保つと、背骨中央のすぐ外側（特に腰仙部〜上胸部〜首の下部）の深い部分に症状が出ることがある
症状の無い側へ強くねじる（反対側回旋）と、症状のある側の背骨のすぐ外側（深層）に症状が出ることがある
長時間の座位や猫背姿勢のあとに姿勢を正すと、背骨中央のすぐ外側（特に腰仙部〜上胸部〜首の下部）に症状が出ることがある
上体を反らす・反らした姿勢を保つと、背骨中央のすぐ外側（特に胸椎〜腰椎）の深い骨に近い部分に症状が出ることがある
症状の無い側へ強くねじる（反対側回旋）と、症状のある側の背骨のすぐ外側（深層〜骨の際）に症状が出ることがある
長時間の座位や猫背姿勢のあとに姿勢を正すと、背骨中央のすぐ外側（特に胸椎〜腰椎）の深部・骨の際に症状が出ることがある
上体を反らす・反らした姿勢を保つと、背骨中央の骨と骨の間（棘突起間）に症状が出ることがある
姿勢保持中、背骨のど真ん中にピンポイントの症状を感じることがある
長時間の座位や猫背姿勢のあとに姿勢を正すと、背骨中央の深部や骨の際に症状が出ることがある
体幹の側屈時、背骨のやや外側に症状が出ることがある
姿勢保持中、背骨のやや外側に症状が出ることがある
長時間の座位や猫背姿勢のあとに姿勢を正すと、背骨のやや外側に症状が出ることがある
仰向けからの上体起こす動作で、お腹の縦の中央線から外側に向けて症状が出ることがある
咳前に腹部を固める動作で、お腹の縦の中央線から外側に向けて症状が出ることがある
長時間の前かがみ姿勢のあと、お腹を伸ばす際に、お腹の縦の中央線から外側に向けて症状が出ることがある
深く息を吐く・咳やくしゃみ・いきみなど腹圧が高まる場面で、お腹の縦の中央線から外側に向けて症状が出ることがある
上体を起こす・前屈する・強く息を吐くと、肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
症状がある側と反対側へ体幹をねじる（反対側回旋）と、肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
片手で荷物を持っての長時間歩行や片側に傾いた姿勢のあと、体を側屈すると肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
上体を起こす・前屈する・強く息を吐くと、肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
症状がある側へ体幹をねじる（同側回旋）と、肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
片手で荷物を持っての長時間歩行や片側に傾いた姿勢のあと、症状のある側に体を側屈すると肋骨の外側下縁〜腹部外側〜鼡径部外側（太ももの付け根の外側）に症状が出ることがある
咳やくしゃみ、いきむと、お腹の横〜下腹〜足のつけ根（鼠径部）の深い部分に症状が出ることがある
長時間座ったあとや前かがみ姿勢のあと立ち上がると、お腹の横〜下腹〜足のつけ根（鼠径部）の深い部分に症状が出ることがある
コルセットやベルトを外した直後、お腹の横〜下腹〜足のつけ根（鼠径部）の深い部分に症状が出ることがある
お腹をへこませ、痩せたように見せかける動作で、お腹の横〜下腹〜足のつけ根（鼠径部）の深い部分に症状が出ることがある
きついズボンやスカートのホックを留めるために下腹を強くへこませた瞬間〜保持で、恥骨のすぐ上〜臍の下の真ん中のラインの深いところに症状が出ることがある
ベルトやコルセットを強く締めた直後／外した直後に、恥骨のすぐ上〜臍の下の真ん中のラインの深いところに症状が出ることがある
咳・くしゃみ・いきみを下腹を引き込んだまま行うと、恥骨のすぐ上〜臍の下の真ん中のラインの深いところに症状が出ることがある

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに上体を起こしたとき、腰骨中央から指４本分ほど外側の縦のライン（骨盤の上から下位肋骨にかけて）に症状が出ることがある。
片側の腰に体重をかけて立ったり、症状のある側へ身体を傾けたとき、その側の腰骨中央から指４本分ほど外側の縦のライン（骨盤の上から下位肋骨にかけて）に症状が出ることがある。
長時間の前かがみや猫背姿勢のあとに上体を起こしたとき、腰骨中央ラインから指２〜３本分ほど外側の縦のラインに症状が出ることがある。
片側の腰に体重を乗せて立ったり、中腰で作業を続けたあとに、腰骨中央ラインから指２〜３本分ほど外側の縦のラインに症状が出ることがある。
長時間の前かがみ姿勢のあとに上体を起こしたとき、「腰骨中央ラインから指1本〜1.5本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
中腰作業や立ちっぱなしの後、「腰骨中央ラインから指1本〜1.5本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
長時間の前かがみ姿勢のあとに上体を起こしたとき、腰の「腰骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」〜「腰のえくぼ付近（骨盤のうしろ）」に症状が出ることがある。
症状のない側へ腰をひねった時に、その反対側（症状のある側）の腰の「腰骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」〜「腰のえくぼ付近（骨盤のうしろ）」にかけて症状が出ることがある。
歩行や片足に体重を乗せたとき、「腰骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」〜「腰のえくぼ付近（骨盤のうしろ）」にかけて症状が出ることがある。
腰を反らす・反らした姿勢を保つと、腰の「腰骨中央ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
症状のない側へ腰を強くひねる（反対側回旋）と、症状のある側の腰の「腰骨中央ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
長時間座ったあとや猫背姿勢のあとに腰を起こしたとき、腰の「腰骨中央ラインから指0.5〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
腰を反らす・反らした姿勢を保つと、腰の「腰骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
長時間座ったあとや猫背姿勢のあとに腰を起こしたとき、腰の「腰骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
寝返りや立ち上がりなどで腰を伸ばす時に、腰の「腰骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
体を横に倒すと「腰骨中央ラインから外側へ指2.5〜3.5本の縦ライン」に症状が出ることがある。
体幹を片側へ寄せる姿勢を保つと「腰骨中央ラインから外側へ指2.5〜3.5本の縦ライン」に症状が出ることがある。
片手に荷物を持ち続けたあと、骨盤の上付近〜腰の外側深部〜一番下の肋骨（第12肋骨）の下縁にかけて症状が出ることがある
症状がある側へ体を倒すと、骨盤の上付近〜腰の外側深部〜一番下の肋骨（第12肋骨）の下縁にかけて症状が出ることがある
長時間の座位や猫背から背すじを伸ばすと、骨盤の上付近〜腰の外側深部〜一番下の肋骨（第12肋骨）の下縁にかけて症状が出ることがある
深く息を吐く・咳やくしゃみをする際、骨盤の上付近〜腰の外側深部〜一番下の肋骨（第12肋骨）の下縁にかけて症状が出ることがある

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
上体を反らしたり胸を張った時に、背骨中央ラインから指４本分ほど外側の縦のライン（背中全体の外側（肩甲骨のすぐ内側〜やや外側の縦ライン））に沿って、症状が出ることがある。
身体を傾けた時に、背骨中央ラインから指４本分ほど外側の縦のライン（背中全体の外側（肩甲骨のすぐ内側〜やや外側の縦ライン））に症状が出ることがある。
上体を反らしたとき、背骨中央ラインから指２〜３本分ほど外側の縦のラインに沿って症状が出ることがある
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに姿勢を起こしたとき、肩甲骨の内側縁と背骨中央ラインのちょうど中間あたり（背骨中央ラインから指２〜３本分ほど外側の縦のライン）に、症状が出ることがある
上体を反らしたり胸を張ったとき、背中の「背骨中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に沿って症状が出ることがある。
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに姿勢を起こしたとき、背中の「背骨中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に症状が出ることがある。
背中を反らしたり胸を張ったとき、背中の「背骨中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に沿って症状が出ることがある。
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに姿勢を起こしたとき、背中の「背骨中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に症状が出ることがある。
背中をねじったとき、そのねじった側ではなく、反対側の背中の「背骨中央ラインから指1本分以内の縦のライン」に症状が出ることがある。
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに姿勢を起こしたとき、背中の「背骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」に沿って、重だるさや張りが出ることがある。
背中をねじったとき、ねじった側ではなく反対側の背中の「背骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
背中を反らして胸を張ったとき、背中の「背骨中央ラインから指1〜2本分外側の縦のライン」に症状が出ることがある。
背中を反らす・反らした姿勢を保つと、背中の「背骨中央ラインから指1.0〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
症状のない側へ背中を強くひねる（反対側回旋）と、症状のある側の背中の「背骨中央ラインから指1.0〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
長時間の猫背姿勢のあとに胸を起こしたとき、背中の「背骨中央ラインから指1.0〜1.5本分外側の縦のライン（深い骨に近い部分）」に症状が出ることがある。
長時間の猫背や前かがみ姿勢のあとに姿勢を起こしたとき、背中の「背骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
「猫背」の保持中に、背中の「背骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
寝返りや起き上がりなどで背すじを伸ばす時に、背中の「背骨中央ライン上」に症状が出ることがある。
体を横に倒すと「背骨中央ラインから外側へ指2〜3本の縦ライン」に症状が出ることがある。
体幹を片側へ寄せる姿勢を保つと「背骨中央ラインから外側へ指2〜3本の縦ライン」に症状が出ることがある。

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
片足を外に開いて体重をかけた時（立ったまま横方向に寄る姿勢）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「小指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、太もも後面の途中まで症状が広がることがある（坐骨神経との近接によるもの）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右 / 左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「小指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、太もも後面の途中まで症状が広がることがある（坐骨神経との近接によるもの）
少し脚を広げて、つま先を外に向けて立ち続けた時（立ち仕事・キッチンなど）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「小指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、太もも後面の途中まで症状が広がることがある（坐骨神経との近接によるもの）
立ったまま足全体を外にねじるようにして、つま先を外へ向けた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、薬指〜小指の間のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（坐骨棘付近を通る神経の影響によるもの）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右 / 左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「薬指〜小指の間のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（坐骨棘付近を通る神経の影響によるもの）
気をつけの姿勢で、かかと同士をくっつけ、両つま先を左右に広げた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「薬指〜小指の間のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（坐骨棘付近を通る神経の影響によるもの）
立ったまま足全体を外にねじるようにして、つま先を外へ向けた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「薬指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右 / 左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「薬指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
気をつけの姿勢で、かかと同士をくっつけ、両つま先を左右に広げた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「薬指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
立ったまま足全体を外にねじるようにして、つま先を外へ向けた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指〜薬指の間のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右 / 左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指〜薬指の間のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
気をつけの姿勢で、かかと同士をくっつけ、両つま先を左右に広げた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指〜薬指の間のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、お尻の奥の方〜股の付け根の奥に、じんわり重だるさやジワッとした違和感が広がることがある（閉鎖孔付近を通る神経の影響によるもの）
立ったまま足全体を外にねじるようにして、つま先を外へ向けた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の最下部先端の奥〜股の付け根深部に、重だるさやピリッとした違和感が広がることがある（骨盤の最下部先端付近を通る神経の影響）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右 / 左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の最下部先端の奥〜股の付け根深部に、重だるさやピリッとした違和感が広がることがある（骨盤の最下部先端付近を通る神経の影響）
気をつけの姿勢で、かかと同士をくっつけ、両つま先を左右に広げた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の最下部先端の奥〜股の付け根深部に、重だるさやピリッとした違和感が広がることがある（骨盤の最下部先端付近を通る神経の影響）
椅子に座り、片脚をもう一方の脚の前でクロスするように内側へ寄せた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人さし指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の最下部先端の奥〜股の付け根深部に、重だるさやピリッとした違和感が広がることがある（骨盤の最下部先端付近を通る神経の影響）
立った姿勢で、片脚をもう一方の脚の前にクロスさせて体重を乗せた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人さし指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指のあたり」に症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の最下部先端の奥〜股の付け根深部に、重だるさやピリッとした違和感が広がることがある（骨盤の最下部先端付近を通る神経の影響）
立ったまま足全体を外にねじるようにして、つま先を外へ向けた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指の付け根（手のひら側の奥）」のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の内側奥〜股の付け根の深部に、じんわり重だるさや奥の違和感が広がることがある（閉鎖孔付近の神経走行によるもの）
方向転換でつま先を外に向けた時（例：右向け右／左向け左）に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指の付け根（手のひら側の奥）」のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の内側奥〜股の付け根の深部に、じんわり重だるさや奥の違和感が広がることがある（閉鎖孔付近の神経走行によるもの）
気をつけの姿勢で、かかと同士をくっつけ、両つま先を左右に広げた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人差し指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指の付け根（手のひら側の奥）」のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の内側奥〜股の付け根の深部に、じんわり重だるさや奥の違和感が広がることがある（閉鎖孔付近の神経走行によるもの）
椅子に座り、片脚をもう一方の脚の前でクロスするように内側へ寄せた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人さし指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指の付け根（手のひら側の奥）」のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の内側奥〜股の付け根の深部に、じんわり重だるさや奥の違和感が広がることがある（閉鎖孔付近の神経走行によるもの）
立った姿勢で、片脚をもう一方の脚の前にクロスさせて体重を乗せた時に、手のひらを同側のお尻にあて、人さし指を太ももの上の骨（骨盤の最下部先端）に置き、手のひらを大きく広げ、「中指の付け根（手のひら側の奥）」のあたりに症状が出ることがある。症状が強い場合、骨盤の内側奥〜股の付け根の深部に、じんわり重だるさや奥の違和感が広がることがある（閉鎖孔付近の神経走行によるもの）
椅子から立ち上がる際に、太ももの後面外側からお尻の下にかけて、症状がが出ることがある。特に立ち上がり初動で出やすい。
前傾姿勢でお尻を後ろに引き、股関節を折り曲げる動作（例：物を持ち上げる/デッドリフト姿勢）で、太もも後面の外側に症状が出ることがある
ダッシュの加速局面で、太もも後面外側に急激な引きつり感・鋭い痛みが走るなどの症状が出ることがある（いわゆるハムストリングス肉離れの典型）
膝を曲げた状態で踵をお尻に引き寄せる動作で、太もも後面外側に症状が出ることがある
膝を曲げた状態でつま先を外に向ける動作で、膝の外側〜膝下の出っ張った骨（腓骨頭付近）にかけて症状が出ることがる
椅子や床から立ち上がる時に、太もも後内側〜お尻の付け根内側に症状が出ることがある
立位で内股にした時に、太もも後内側に症状が出ることがある
膝を曲げて、かかと、をお尻に近づける（膝をまげる）時に、太もも後内側に症状が出ることがある
椅子に座り、つま先と両膝を同時にくっつけて、両かかとは大きく離すと、膝の内側〜すねの内側（鵞足部）に症状が出ることがある
椅子や床から立ち上がる時に、お尻の内側〜太もも裏の内側の深いところに症状が出ることがある
内股気味に立った時に、太もも裏の内側の奥に芯に症状が出ることがある
膝を曲げて踵をお尻に近づけると、太もも裏の内側の深部に症状が出ることがある
椅子に座り、足を肩幅に開き、つま先の位置はそのままで、両かかとだけを外側へ広げると、膝裏内側の奥に症状が出ることがある
靴下を履こうとした時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【親指〜人差し指の間】に当たる内もも上部のやや深い部分に症状が出ることがある
立位で足を反対側にクロスさせた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿に向けて「パー」を広げた際の【親指〜人差し指の間】に当たる内もも上部のやや深い部分に症状が出ることがある
つま先を少し内側に向けて立った時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【親指〜人差し指の間】に当たる内もも上部のやや深い部分に症状が出ることがある
靴下を履こうとした時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【人差し指〜中指の間】に当たる内もも周辺に症状が出ることがある
立位で足を反対側にやりクロスさせる動作で、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【人差し指〜中指の間】に当たる内もも周辺に症状が出ることがある
つま先を少し内側に向けて立った時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【人差し指〜中指の間】に当たる内もも周辺に症状が出ることがある
靴下を履こうとした時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿に向けて「パー」を広げた際の【中指〜小指の間】に当たる内もも深部〜前内側に症状が出ることがある
立位で脚を後ろに引いた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿に向けて「パー」を広げた際の【中指〜小指の間】に当たる内もも後内側深部に症状が出ることがある
立位で脚を反対側に大きめにクロスさせた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿に向けて「パー」を広げた際の【中指〜小指の間】に当たる内もも前内側深部〜後内側深部に、広がるような症状が出ることがある
靴下を履こうと股関節を曲げた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【親指】に当たる内もも最上部前面の内側に症状が出ることがある
立位で脚を反対側にクロスさせた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【親指】に当たる内もも最上部前面の内側に症状が出ることがある
立位で脚を反対側にクロスさせた時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【中指〜薬指の間】に当たる太もも〜膝の内側のラインに症状が出ることがある
膝を曲げて、かかと、をお尻に近づける（膝をまげる）時に、反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【中指〜薬指の間】に当たる太もも〜膝の内側のラインに症状が出ることがある
椅子に座り、つま先と両膝を同時にくっつけて、両かかとは大きく離すと、症状とは反対側の手首を内ももの付け根に当て、中指を膝のお皿へ向けて「パー」を広げた際の【中指〜薬指の間】に当たる太もも〜膝の内側のラインに症状が出ることがある
靴下を履こうとする時や歩行時に足を挙げた時、股関節を曲げた時などに、鼠径部（そけいぶ）の奥に症状が出ることがある
立位でつま先をやや外側に向けた時に、鼠径部（そけいぶ）の奥に症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向け、上半身を軽く前屈した時に、鼠径部（そけいぶ）の奥に症状が出ることがある
反り腰姿勢や腰を反らした姿勢で、腰のかなり奥の方〜鼠径部（そけいぶ）の奥に症状が出ることがある
股関節を曲げた時、特に歩行や階段動作で、鼠径部（そけいぶ）の外側寄りの奥に症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向けた時に、鼠径部（そけいぶ）外側寄りの奥に症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向け、上半身を軽く前屈した時に、鼠径部（そけいぶ）の外側寄りの奥に症状が出ることがある
椅子に腰かけ、つま先を軽く外側に向けた姿勢を取ると、股関節前面のやや外側（腸骨の内側付近）に症状が出ることがある
股関節を曲げた時、股関節前のくぼみの“少し外側の深いところ”に症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向けた時、股関節前のくぼみの外側寄りの奥に症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向け、上半身を軽く前屈した時に、股関節前のくぼみの外側寄りの奥に症状が出ることがある
椅子に座り、つま先を軽く外側に向けた姿勢を続けると、股関節前のくぼみの外側寄りに張る感じが出ることがある
前かがみ（靴下を履く・物を拾う動作など）になると、 下腹部の「真ん中のライン（おへそから恥骨までの中央）から2〜3cm横」にある 深いところ（恥骨の少し上〜その周辺の縦長の帯状範囲）に症状が出ることがある
立位で反り腰になると、 下腹部の「中央ラインから2〜3cm横の位置（恥骨のすぐ上）」の深部に症状が出ることがある
長時間座っていると、 下腹部の「中央ラインから2〜3cm横で、恥骨のすぐ上〜その少し上」にかけての 縦長の細い帯状エリアに症状が出ることがある
椅子や床から立ち上がる時など、股関節を伸ばす動きで、お尻の外側〜後方の浅いところに症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向けた時、お尻の外側〜後方の浅いところに症状が出ることがある
立位で脚を横に広げた時に、お尻の外側〜後方の浅いところに症状が出ることがある
立位で脚をクロスさせた時に、お尻の外側〜後方の浅いところに症状が出ることがある
長時間座っていると、お尻の外側〜後方の浅いところに症状が出ることがある（圧迫＋血流低下）
立位で脚を横に広げた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて症状が出ることがある
脚を前に上げた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて症状が出ることがある
立位でつま先を内側に向けた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて症状が出ることがある
脚を後ろに下げた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて症状が出ることがある
立位でつま先を外側に向けた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて症状が出ることがある
立位で片脚に体重をかけた時に、腰の横の骨盤の骨〜お尻の外側の股関節にかけて痛みや抜ける感じが出ることがある
立位で脚を横に広げた時に、お尻の奥〜お尻の外側の股関節の前面にかけて症状が出ることがある
立位でつま先を内側に向けた時に、お尻の奥〜お尻の外側の股関節の前面にかけて症状が出ることがある
椅子に座り、膝を内側に倒す動作をした時に、お尻の奥〜お尻の外側の股関節の前面にかけて症状が出ることがある
立位で片脚に体重をかけた時に、お尻の奥〜お尻の外側の股関節の前面にかけて症状が出ることがある
脚を前に上げた時に、股関節の前外側〜太ももの外側上部に症状が出ることがある
立位で脚を横に広げた時に、股関節の前外側〜太ももの外側上部に症状が出ることがある
立位でつま先を内側に向けた時に、股関節の前外側〜太ももの外側上部に症状が出ることがある
歩行や立ち上がり時に膝を伸ばす動作で、太ももの外側〜膝外側に症状が出ることがある
かかと同志をくっつけつつ両つま先は外に向ける動作で、太ももの外側〜膝外側に症状が出ることがある
長く歩いたり走ったりした時に、太ももの外側〜膝外側に症状が出ることがある
脚を前に上げた時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
立位で脚を外へ開いた時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
立位でつま先を外に向けた時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
膝を曲げる時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
椅子に座り膝が曲がった状態でつま先を内側へ向けた時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
長く歩いたり坂道を歩いた時に、骨盤外側の前の出っ張り（ASIS）付近〜太もも前面（上外側〜下内側）の斜線ライン〜膝の内側下部（鵞足）にかけて症状が出ることがある
脚を前に上げた時に、股関節前面〜太もも前面中央〜膝の前にかけて症状が出ることがある
膝を伸ばした時に、股関節前面〜太もも前面中央〜膝の前にかけて症状が出ることがある
階段を上り下りする時に、股関節前面〜太もも前面中央〜膝の前にかけて症状が出ることがある
歩く時に、股関節前面〜太もも前面中央〜膝の前にかけて症状が出ることがある
しゃがむ時に、股関節前面〜太もも前面中央〜膝の前にかけて症状が出ることがある
膝を伸ばした時に、膝のお皿の上の内側の角を起点に太ももの前面内側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
つま先を軽く内側に向けた時に、膝のお皿の上の内側の角を起点に太ももの前面内側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
階段を上り下りする時に、膝のお皿の上の内側の角を起点に太ももの前面内側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
椅子から立ち上がる時に、膝のお皿の上の内側の角を起点に太ももの前面内側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
長く歩いた時に、膝のお皿の上の内側の角を起点に太ももの前面内側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
膝を伸ばした時に、膝のお皿の外側の角を起点に太ももの前面外側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
つま先を軽く外側に向けた時に、膝のお皿の外側の角を起点に太ももの前面外側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
階段を上り下りする時に、膝のお皿の外側の角を起点に太ももの前面外側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
椅子から立ち上がる時に、膝のお皿の外側の角を起点に太ももの前面外側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
長く歩いた時に、膝のお皿の外側の角を起点に太ももの前面外側へまっすぐ上に伸びる帯状のラインに症状が出ることがある
膝を伸ばした時に、太ももの前面中央で比較的深層の帯状ライン〜お皿付近に症状が出ることがある
つま先を正面に向けて体重をかけた時に、太ももの前面中央で比較的深層の帯状ライン〜お皿付近にかけての範囲内に症状が出ることがある
階段を上り下りする時に、太ももの前面中央で比較的深層の帯状ライン〜お皿付近にかけての範囲内に症状が出ることがある
椅子から立ち上がる時に、太ももの前面中央で比較的深層の帯状ライン〜お皿付近にかけての範囲内に症状が出ることがある
長く歩いた時に、太ももの前面中央で比較的深層の帯状ライン〜お皿付近にかけての範囲内に症状が出ることがある
膝を深く曲げ伸ばしした時に、膝のお皿上部〜手のひらの範囲の深部あたりに症状が出ることがある
しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に、膝のお皿上部〜手のひらの範囲の深部あたりに症状が出ることがある
膝のお皿周囲を押した時に、膝のお皿上部〜手のひらの範囲の深部あたりに症状が出ることがある
膝を軽く曲げた時に、膝の真裏の中央〜外側寄りの深い帯状ラインに症状が出ることがある
椅子から立ち上がる時に、膝の真裏の中央〜外側寄りの深い帯状ラインに症状が出ることがある
椅子に座り、つま先を内側へ向けた時に、膝の真裏の中央〜外側寄りの深い帯状ラインに症状が出ることがある
坂道や階段を降りる時に、膝の真裏の中央〜外側寄りの深い帯状ラインに症状が出ることがある
長く歩いた時に、膝の真裏の中央〜外側寄りの深い帯状ラインに症状が出ることがある
膝を軽く曲げた時に、大腿外側下部〜ふくらはぎ外側の細い帯状のライン〜アキレス腱内側〜かかとの内側後面にかけて症状が出ることがある
つま先立ちをした時に、大腿外側下部〜ふくらはぎ外側の細い帯状のライン〜アキレス腱内側〜かかとの内側後面にかけて症状が出ることがある
階段を上り下りする時に、大腿外側下部〜ふくらはぎ外側の細い帯状のライン〜アキレス腱内側〜かかとの内側後面にかけて症状が出ることがある
歩行時に後ろの足で地面を蹴る時に、大腿外側下部〜ふくらはぎ外側の細い帯状のライン〜アキレス腱内側〜かかとの内側後面にかけて症状が出ることがある
ジャンプした時に、大腿外側下部〜ふくらはぎ外側の細い帯状のライン〜アキレス腱内側〜かかとの内側後面にかけて症状が出ることがある
膝を軽く曲げた時に「ふくらはぎ〜かかと」にかけて症状が出ることがある
つま先立ちをした時に「ふくらはぎ〜かかと」にかけて症状が出ることがある
階段を上り下りする時に「ふくらはぎ〜かかと」にかけて症状が出ることがある
歩行時に、後ろの足で地面を蹴った時に「ふくらはぎ〜かかと」にかけて症状が出ることがある
走ったり跳んだりした時に「ふくらはぎ〜かかと」にかけて症状が出ることがある

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
つま先を上に上げた時に、すねの前外側〜足の内側にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
足の外側を床に垂直に立てた時に、すねの前外側〜足の内側にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
歩行でかかとから着地した時に、すねの前外側〜足の内側にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
坂道を上る時に、すねの前外側〜足の内側にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
長く歩いた時に、すねの前外側〜足の内側にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
つま先を上に上げた時に、すねの前外側〜足背中央〜第2〜5趾にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
立位で足の親指とかかとの内側を床に垂直（垂直になるようなイメージで立てる）にしようとした時に、すねの前外側〜足背中央〜第2〜5趾にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
歩行時に足を前に出した瞬間のつま先が上がる動作で、すねの前外側〜足背中央〜第2〜5趾にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
坂道を上る時に、すねの前外側〜足背中央〜第2〜5趾にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
長く歩いた時に、すねの前外側〜足背中央〜第2〜5趾にかけての帯状ラインに症状が出ることがある
つま先（親趾）を上に上げた時、すね前中央〜足背中央〜親趾にかけて縦ライン状に症状が出ることがある
立位で足の内側（親趾側）を床に垂直にしようとした時、すね中央〜足背中央〜親趾の縦ラインに症状が出ることがある
親趾だけを反らす動作で、すね前中央〜足背中央〜親趾に縦ライン状の症状が出ることがある
歩行時に足を前へ出した瞬間、親趾が上がるタイミングで、すね前中央〜足背〜親趾に症状が出ることがある
長く歩いた際に、すね中央〜足背中央〜親趾の縦ラインにじんわり張りやだるさ・違和感が出ることがある
つま先全体を上に上げた時、外くるぶしの数センチ上〜すね前外側下部〜足背外側〜小趾側の外側ラインの真ん中付近にかけて細い帯状の症状が出ることがある
立位で足の外側だけを地面から離そうとした時（足の外側だけを浮かすようにして立つ）、外くるぶしの数センチ上〜すね前外側下部〜足背外側〜小趾側の外側ラインの真ん中付近に症状が出ることがある
足の外側だけを浮かすようにして歩く時、外くるぶしの数センチ上〜すね前外側下部〜足背外側〜小趾側の外側ラインの真ん中付近に症状が出ることがある
日常の歩行で、靴の内側だけが減りやすい癖（外反傾向）がある場合、外くるぶしの数センチ上〜すね前外側下部〜足背外側〜小趾側の外側ラインの真ん中付近に症状が出ることがある
長時間立ち続けたり長距離を歩いた後に、外くるぶしの数センチ上〜すね前外側下部〜足背外側〜小趾側の外側ラインの真ん中付近にじんわり張りやだるさ・違和感が出ることがある
つま先を下に向けながら足の外側を軽く持ち上げる（底屈＋外反）動作で、膝の外側・直下の骨〜外くるぶし後方〜足うら外側(小趾側)にかけてのラインに症状が出ることがある
立位で足ウラの内側面で地面を押すようにした時、膝の外側・直下の骨〜外くるぶし後方〜足うら外側(小趾側)にかけてのラインに症状が出ることがある
歩行時に、足の内側へ体重がかかるような時に、膝の外側・直下の骨〜外くるぶし後方〜足うら外側(小趾側)にかけてのラインに症状が出ることがある
靴の内側が減りやすい歩き方の癖がある人の場合、膝の外側・直下の骨〜外くるぶし後方〜足うら外側(小趾側)にかけてのラインに症状が出ることがある
長時間歩いたり立ち続けた後に、膝の外側・直下の骨〜外くるぶし後方〜足うら外側(小趾側)にかけてのラインに症状が出ることがある
つま先を下に向けながら足の外側を軽く持ち上げる（底屈＋外反）動作で、膝と外くるぶしを結んだラインの下半分あたりの「すね外側の真ん中付近」〜外くるぶしの少し後ろ〜足の甲の外側〜小趾のつけ根の外側にかけて細いライン状に症状が出ることがある（※足裏には症状が及びにくい）
立位で、足ウラの内側で地面を押し、足の外側（小趾側）が少し浮くような動きをした時に、膝と外くるぶしの中間よりやや下の「すね外側の真ん中付近」〜外くるぶしの少し後ろ〜足の甲の外側〜小趾のつけ根の外側にかけて細いライン状に症状が出ることがある（※足裏には症状が及びにくい）
歩行時に、足の外側（小趾側）をやや浮かせるような歩き方をすると、膝と外くるぶしの中間よりやや下の「すね外側の真ん中付近」〜外くるぶしの少し後ろ〜足の甲の外側〜小趾のつけ根の外側にかけて細いライン状に症状が出ることがある（※足裏には症状が及びにくい）
靴底の内側だけが減りやすい癖がある人が、膝と外くるぶしの中間よりやや下の「すね外側の真ん中付近」〜外くるぶしの少し後ろ〜足の甲の外側〜小趾のつけ根の外側にかけて細いライン状に症状が出ることがある（※足裏には症状が及びにくい）
長時間歩いたり立ち続けた後に、膝と外くるぶしの中間よりやや下の「すね外側の真ん中付近」〜外くるぶしの少し後ろ〜足の甲の外側〜小趾のつけ根の外側にかけて細いライン状に症状が出ることがある（※足裏には症状が及びにくい）
長時間立っていると、膝裏の少し下のふくらはぎの中央部の奥〜かかとの少し上のアキレス腱にかけての縦ラインに症状が出ることがある
ゆっくり歩いた時に、膝裏の少し下のふくらはぎ中央部の奥〜かかとの少し上のアキレス腱にかけての縦ラインに症状が出ることがある
膝を伸ばしたまま普通につま先立ちをした時、膝裏の少し下のふくらはぎ中央部の奥〜かかとの少し上のアキレス腱にかけての縦ラインに症状が出ることがある
つま先を下に向けながら足の内側（親趾側）を軽く持ち上げる（底屈＋内反）動作で、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず内側にかけてのラインに症状が出ることがある
立位で土踏まずの内側で地面を強く押そうとした時に、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず内側にかけてのラインに症状が出ることがある
歩行時に、足の内側（親趾〜土踏まず側）へ体重をかけ続けるような歩き方をすると、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず内側にかけてのラインに症状が出ることがある
長時間立ち続けた際に、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず内側にかけてのラインに症状が出ることがある
坂道や階段を上る時に、後ろ足のつま先で蹴り出す時に、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず内側にかけてのラインに症状が出ることがある
立位や座位で、足全体を少し内側（親趾〜土踏まず側）に傾けながら、第2〜5趾の指先で床やタオルをギュッとつかむように曲げた時、ふくらはぎ内側のやや深い部分〜アキレス腱のやや内側深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず中央〜第2〜5趾のつけ根〜指の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある
椅子に座り、かかとを床につけたまま、足の外側のラインが床に垂直に近づくようにゆっくり足首を傾けた時に、ふくらはぎ内側のやや深い部分〜アキレス腱のやや内側深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず中央〜第2〜5趾のつけ根〜指の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある。この時に特に第2〜5趾だけを曲ると症状が強く出ることがある
サンダルやスリッパなどを履いて、足趾で履物をつかむようにしながら、足の内側（親趾〜土踏まず側）に体重をかけて歩くと、ふくらはぎ内側のやや深い部分〜アキレス腱のやや内側深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず中央〜第2〜5趾のつけ根〜指の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある
やや小さい靴を履き、足全体を少し内側に傾けながら、第2〜5趾を少し曲げたまま我慢して歩いていると、ふくらはぎ内側のやや深い部分〜アキレス腱のやや内側深部〜内くるぶしのうしろ〜土踏まず中央〜第2〜5趾のつけ根〜指の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある
立位や座位で、親趾を曲げようとした際、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱のやや外側深部〜内くるぶしのうしろ〜足うらの親趾側〜親趾の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある
立位や座位で足首を下に向けた時に、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱のやや外側深部〜内くるぶしのうしろ〜足うらの親趾側〜親趾の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある
椅子に座り、足裏を床につけたまま、足の外側のラインが床に対して垂直に近づくように足首を外側へ傾けた時に、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱のやや外側深部〜内くるぶしのうしろ〜足うらの親趾側〜親趾の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある。なお、この時に親指を曲げると症状が強くなることもある
サンダルやスリッパを、親趾でつかむようにして歩いた際、ふくらはぎ外側のやや深い部分〜アキレス腱のやや外側深部〜内くるぶしのうしろ〜足うらの親趾側〜親趾の腹側にかけてのラインに症状が出ることがある

※ 症状の出る範囲が広い場合「どこか一部にでも当てはまれば」選択して下さい

選択 痛み動作
椅子に座り、足裏を床につけたまま第2〜4趾だけを持ち上げるように反らした時に、足の甲の外側〜足の甲中央〜第2〜4趾の付け根〜趾（ゆび）の甲側にかけて症状が出ることがある。※親趾・小趾も一緒に動きますが、第2〜4趾付近に症状が集中する場合に選択してください
立位で足裏を床につけたまま、第2〜4趾を反らして浮かそうとした時に、足の甲の外側〜足の甲中央〜第2〜4趾の付け根〜趾（ゆび）の甲側にかけて症状が出ることがある。※親趾・小趾も一緒に動きますが、第2〜4趾付近に症状が集中する場合に選択してください
歩行中に、段差や障害物を避けたり越えたりするためにつま先をいつもより高く持ち上げた時に、足の甲の外側〜足の甲中央〜第2〜4趾の付け根〜趾（ゆび）の甲側にかけて症状が出ることがある。※親趾・小趾も一緒に動きますが、第2〜4趾付近に症状が集中する場合に選択してください
椅子に座り、足裏を床につけたまま親趾（第1趾）だけを持ち上げるように反らした時に、足の甲の中央〜内側〜親趾側の甲〜親趾の付け根の甲側にかけて症状が出ることがある。※実際には他の趾も一緒に少し反らしてしまって構いませんが、第1趾とその付け根付近に症状が集中する場合に選択してください
立位で足裏全体を床につけたまま、親趾（第1趾）を反らして床から浮かせるようにした時に、足の甲の中央〜内側〜親趾側の甲〜親趾の付け根の甲側にかけて症状が出ることがある。※他の趾も一緒に少し動いても構いませんが、第1趾周囲に症状が強い場合に選択してください
歩行中や階段を上る時に、一歩踏み出す際、親趾（第1趾）をいつもより強く反らしたような時に、足の甲の中央〜内側〜親趾側の甲〜親趾の付け根の甲側にかけて症状が出ることがある。※他の趾も一緒に反らしてしまって構いませんが、第1趾とその付け根〜足背内側に症状が目立つ場合に選択してください
椅子に座り、足裏を床につけたまま親趾（第1趾）と第2趾をいったんくっつけ、その状態から親趾と第2趾を離すように外側へ広げた時に（鼻緒のある草履やサンダルを履くと行いやすい）、かかとの親指側の足裏〜土踏まず（親指側）の足裏〜親趾の付け根の足裏（親指側）にかけて症状が出ることがある
椅子に座り、足裏全体を床につけたまま、親趾を曲げた時に、かかとの親指側の足裏〜土踏まず（親指側）の足裏〜親趾の付け根の足裏（親指側）にかけて症状が出ることがある
立位や歩行中に、土踏まずを保つように意識して親趾を曲げて踏ん張った時に、かかとの親指側の足裏〜土踏まず（親指側）の足裏〜親趾の付け根の足裏（親指側）にかけて症状が出ることがある
椅子に座り、足裏全体を床につけたまま、親趾（第1趾）だけを意識して足ウラ側へギュッと曲げた時に（実際には他の趾も少し一緒に曲がって構いません）、足のうらの土踏まずの真ん中で親趾に近いところから、親趾の付け根の足ウラにかけて症状が出ることがある
立位や歩行中につま先立ちになったり、階段や坂道を上る時に、親趾の付け根に体重をかけて地面を強く蹴り出した時に、足のうらの土踏まずの真ん中で親趾に近いところから、親趾の付け根の足ウラにかけて症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらを床につけたまま、親趾（第1趾）と第2趾をいったんギュッとくっつける。そのまま親趾を足のうら側へギュッと曲げた時に（ほかの趾もいっしょに少し曲がってかまいません）、足のうらの「①全部の趾のつけ根を横に結ぶライン（親趾のつけ根〜第5趾のつけ根）」、「②親趾のつけ根〜土踏まずとかかとの境目中央あたり（少し親趾寄り）にななめに走るライン」に症状が出ることがある
立位や歩行中に、靴の中で足が前にすべらないように、つま先で床をギュッとつかむようにしてふんばり、親趾（第1趾）を第2趾の方へ寄せるつもりで力を入れた時に（ほかの趾もいっしょに少し曲がってかまいません）、足のうらの「①全部の趾のつけ根を横に結ぶライン（親趾のつけ根〜第5趾のつけ根）」、「②親趾のつけ根〜土踏まずとかかとの境目中央あたり（少し親趾寄り）にななめに走るライン」に症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらを床につけたまま、小趾（第5趾）を曲げた時に（ほかの趾もいっしょに少し力が入ってかまいません）、足ウラの小趾のつけ根の少し外側〜土踏まずのかかとの際の中央の外側寄りにかけて症状が出ることがある
立位や歩行中に、足の小趾側（第5趾側）に体重をかけて立った時に、足ウラの小趾のつけ根の少し外側〜土踏まずのかかとの際の中央の外側寄りにかけて症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらの小趾側（土踏まずの外側寄り）に丸めたタオルや小さなボールを当てて押し上げ、足の外側アーチをぐっと高く持ち上げるようにしながら、小趾（第5趾）を親指側に近づけるようにすぼめた時に「足の外側の出っ張った骨付近の足ウラ（小趾側の土踏まずあたり）〜小趾のつけ根の足ウラにかけて」症状が出ることがある
平らでない地面や小さな石、段差の角などを、足の小趾側の土踏まず付近で踏み、足の外側アーチがぐっと持ち上がるように反応した時に「足の外側の出っ張った骨付近の足ウラ（小趾側の土踏まずあたり）〜小趾のつけ根の足ウラにかけて」症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらを床につけたまま、小趾（第5趾）だけを曲げるようにして、つけ根でギュッと踏ん張るように力を入れた時に「足の外側の出っ張った骨付近の足ウラ〜小趾のつけ根の関節の足先側の足ウラ（小趾球まわり）にかけて」症状が出ることがある
歩いている時や立っている時に、足や足趾で踏ん張る姿勢が続いたり、きつい靴で小趾にも負担がかかった時に「足の外側の出っ張った骨付近の足ウラ〜小趾のつけ根の関節の足先側の足ウラ（小趾球まわり）にかけて」症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらを床につけたまま、第2〜5趾で床やタオルをギュッとつかむように曲げた時に「第2〜5趾のつけ根の裏〜かかとに続く土踏まず」にかけて症状が出ることがある
つま先立ちになったり、かかとを少し浮かせて第2〜5趾のつけ根で床を強く押し続けた時、またはヒールのある靴などで指のつけ根に体重が集中した時に「第2〜5趾のつけ根の裏〜かかとに続く土踏まず」にかけて症状が出ることがある
椅子に座り、足のうらを床につけたまま、足の指を全部くっつけるように内側へギュッと寄せた時に「第3〜5趾のつけ根の裏〜かかとに続く土踏まずの外側寄り」にかけて症状が出ることがある
足の外側三本の趾を曲げた時に「第3〜5趾のつけ根の裏〜かかとに続く土踏まずの外側寄り」にかけて症状が出ることがある
足の指をパーの形になるようにできるだけ大きく開いた時に「第2〜4趾のつけ根の足の甲側（第2趾と第3趾、第3趾と第4趾の間にできるV字状のくぼみのあたり）」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。
第2〜4趾をギュッと曲げた時に「第2〜4趾のつけ根の足の甲側（第2趾と第3趾、第3趾と第4趾の間にできるV字状のくぼみのあたり）」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。
足のうらを床につけた状態で、第2〜5趾をグーをするようにギュッと丸めて曲げた時に「第2〜5趾の爪先から2番目の関節の裏〜かかとの少し前（かかとと土踏まずの境目あたり）の足のうら」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。
気をつけのような姿勢でしばらく立ち続けていて、ふらつきそうになった時に、身体が倒れないよう足の指（第2〜5趾）で床をギュッとつかむように曲げた時に「第2〜5趾の爪先から2番目の関節の裏〜かかとの少し前（かかとと土踏まずの境目あたり）の足のうら」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。
足のうらを床につけた状態で、第2〜5趾をグッと曲げて、足先がグッと持ち上がるようなつもりで指先までしっかり丸めた時に「足のうら中央（土踏まずの少し後ろ寄り）〜かかとの少し前（かかとと土踏まずの境目あたり）」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。
床が不潔で汚れているなどの理由で、足の真ん中を床につけたくない時に、つま先と踵だけを床につけるようにして歩いたり立ったりした時に「足のうら中央（土踏まずの少し後ろ寄り）〜かかとの少し前（かかとと土踏まずの境目あたり）」に症状が出ることがある。実際にはすべての趾が一緒に動いてもかまいません。

現在の選択

選択した動作